Besser motiviert mit Musik beim Sport
Sport ist gesund, aber anstrengend. Wer rennt, um einen Bus oder eine Bahn noch zu erwischen, hat eine gute Motivation, die diese Anstrengung vergessen lässt. Wer läuft, um sich fit zu halten, braucht eine andere Motivation, sonst sind die guten Vorsätze bald wieder vergessen. Sich mit anderen zum Sport zu verabreden, kann so eine Motivation sein, aber für manche ist so etwas Gruppenzwang und eher noch zusätzlich demotivierend.
Hier kann vielleicht ein altbewährtes Mittel helfen, Musik. Die motivierende Wirkung von Musik war auch den Militärs bekannt, die Ihre Truppen mit Marschmusik in den Kampf schickten. Älter noch ist die Kombination von Musik und Bewegung im Tanz. Und mit der heutigen Technik, passt das Orchester in jede Tasche. Das Handy ist meist sowieso dabei und kann mit Musik vollgeladen werden. Bedienungsfreundlicher, was das Abspielen von Musik angeht, sind häufig speziell als Musik-Player angebotene Geräte.
Besonders beim Sport ein Problem ist der Sitz der Kopfhörer. Heftige und ruckartige Bewegungen sind bei vielen Sportarten normal und stellen besondere Anforderungen. Je schwerer der Kopfhörer ist, umso größere Kräfte sind notwendig ihn zu halten. Ein Kopfhörer für eine Sportart wie Laufen sollte daher möglichst leicht sein. Diese Anforderung erfüllen bügellose Varianten, die ins Ohr gesteckt werden. Allerdings sitzen Kopfhörer, die nur in der Ohrmuschel halten, nicht besonders fest. Ein geringes Gewicht bei vergleichsweise festem Sitz haben In-Ear Kopfhörer, die für den Sport (hier: http://www.xn--inearkopfhrer-rmb.org/sport/) daher gut geeignet sind.
Außer auf den Sitz der Kopfhörer sollte man besonders beim Sport darauf achten, dass die Kopfhörerkabel nicht herumfliegen und irgendwo hängenbleiben können. Am besten führt man sie unter der Kleidung hindurch. Beim Sport im Freien sollte man sich außerdem versichern, dass Umgebungsgeräusche noch ausreichend wahrnehmbar sind und die Lautstärke der Musik gegebenenfalls entsprechend anpassen. Andernfalls setzt man die gesundheitlichen Vorteile des Sports, durch eine erhöhte Unfallgefahr, wieder aufs Spiel.
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