ItIsMusic.org

Musik ist nicht nur eine ideale Begleitung zum Feiern oder zur Entspannung, sondern auch beim Sport. Sie können Songs sowohl bei der Ausübung Ihrer Sportart als auch bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf sinnvoll einsetzen.

Der Rhythmus ist entscheidend

Bei vielen Sportarten stellt Musik eine gute Unterstützung dar. Das gilt vor allem für das Training, bei Wettbewerben ist das Tragen eines MP3-Players meist verboten. Der zentrale Aspekt ist dabei nicht die Ablenkung, auch wenn diese beispielsweise bei langen Läufen oder Radtouren nicht zu unterschätzen ist. Entscheidend ist aber der Rhythmus. Bei allen Sportarten, bei denen regelmäßige Bewegungen notwendig sind, kann das sehr hilfreich sein. Das Einsatzgebiet ist groß: So kann Musik als Hilfsmittel unter anderem beim Krafttraining eingesetzt werden. Jegliche Übungen an diversen Gerätschaften, wenn Sie zum Beispiel einen Heimtrainer bei fitness.de erworben haben, erfordern nämlich auch eine möglichst gleichmäßige Ausführung. Das Gleiche gilt für das Joggen, das Fahren mit dem Rennrad oder Turnübungen. Voraussetzung dafür ist aber die Wahl eines Musikstils, in welcher ein Rhythmus konsequent durchgehalten wird. Unter anderem Rap ist eher ungeeignet, da Takte dort oftmals gewechselt beziehungsweise unterbrochen werden. Ein zweites Kriterium ist, dass die Beatfrequenz zur jeweiligen Sportart passt. Für Jogging sind 130 bis 140 Beats in der Minute empfehlenswert. Diese Schlagzahl ist insbesondere bei Rockmusik üblich.

Musik zur Vorbereitung auf einen Wettkampf

Wenn Sie Musik vor einem Wettbewerb hören, ist die Art des Rhythmus unwichtig. Hierbei kommt es vielmehr auf das Ziel des Einsatzes an. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, ob Sie sich eher beruhigen oder ob Sie Aggressivität erzeugen wollen. Für den erstgenannten Zweck eignet sich in der Regel jedwede Musikrichtung, welche eher durch leise Töne gekennzeichnet ist. Wollen Sie sich dagegen selbst pushen, sollten Sie eher harte Musik wie zum Beispiel Punk, Hardcore oder Techno hören. Persönliche Vorlieben spielen dabei aber eine große Rolle, da Menschen unterschiedlich auf Stilrichtungen reagieren. So gibt es durchaus auch Menschen, die durch aggressive Musik ein Höchstmaß an Konzentration und Ruhe erzielen können. Im Zweifelsfall sollten Sie das einfach austesten, bis Sie die für Sie richtige Variante gefunden haben.